伴随着经济的不断增长，女性的生育期普遍延后了，在35岁以后生育的女性就成了高龄产妇。通常地，高龄生育的难度会增大很多，那么高龄女性应当如何备孕呢？

我们都知道，年龄≥35岁的孕产妇称为高龄孕产妇，≥40岁叫超高龄。



当女性35岁以后肌体处于下滑趋势，卵泡发育不佳，在这个年龄阶段怀孕，很容易导致难产、流产，女性年龄越大，子宫收缩力和阴道伸张力降低，易发生难产和产后出血，剖腹产概率。

还有就是产妇死亡率也均高于年轻产妇，自然流产率与年轻孕妇相比也增加3倍。故高龄产妇的备孕也尤为重要。

一、月经方面。

随着年龄的增长，卵巢功能开始逐渐衰退，月经不调、排卵不规律、不排卵等问题也时有发生。

这些问题都会导致女性受孕困难，因此高龄女性备孕之前，首先需要调理月经，可以通过饮食、锻炼以及药物进行联合治疗，月经规律了，才有规律的排卵时间，才能提升受孕的几率。

二、备孕助孕方面。

备孕助孕阶段，可以根据医嘱补充一些元素，一般备孕阶段，有以下几种常见的补充药物，但是需要备孕的女性们，在服用这些补充剂的时候，应当咨询医生，谨遵医嘱用药。

(1)辅酶Q10：建议大龄或卵巢功能不良的女性，备孕期间或计划试管前期，服用辅酶Q10对卵巢进行养护。

医生介绍：在试管婴儿领域中，辅酶Q10主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量。

(2)DHEA：可以改善女性的卵巢功能，促进卵泡发育，提高卵子质量。

(3)叶酸：备孕三个月开始补充叶酸到孕早期，有助于预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合症等疾病。

3、身体调理方面。

(1)积极治疗身体疾病：先治好本身的慢性病或其他疾病再备孕，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。

患有甲状腺疾病、高血糖等高龄女性都应该在怀孕前进行控制和治疗。

(2)生活规律、科学饮食：作息规律，保持充足睡眠与平和心态。

备孕期间可吃些高蛋白、高纤维食物，避免暴饮暴食。

(3)适当运动、增强体质。

慢跑、游泳、太极拳、爬山、羽毛球等都是备孕期间适合的锻炼方式，可以增强自身的免疫能力，增加受孕概率。

以上便是小编总结的关于高龄备孕的注意事项，日常生活中还有很多能够促进备孕的小常识，备孕女性可以多多咨询专业的医生，了解更多适合自己的备孕小技巧。

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