青少年过度手淫可以恢复过来。过度手淫在医学上称为过度自慰。

青少年生长发育处于旺盛阶段，生殖器发育趋于成熟，过度自慰可以恢复。以下是恢复方法：

1、合理锻炼、转移注意力：可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等无氧训练器材，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。以上运动可以消耗精力和体力，转移手淫的注意力。养成良好的生活方式。

2、进行正确的性教育：讲解有关男女生殖器官的形态学和生理学知识；讲解月经、遗精现象及其生理意义和保健知识；如何正确看待自慰问题的教育，青春意识的正确引导；避免在头脑中形成“性”就是很“污秽下流”的印象，尽量采用“学术名称”，或者借用教材、录像带等资料进行教育。让患者认识到自慰的危害，自己从根本上远离自慰。

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