还记得陈意涵30岁生日的时候，她和好闺蜜张钧甯曾经一广州高鹰代孕机构起挑战“5件疯狂list”，向30岁致敬。这一惊人之举曾炸裂整个娱乐圈，大家纷纷竖起来大拇指，表示服气。小姐姐们身体力行地告诉大家，女人的30岁，只不过是人生的又一个新开始而已。
NO.1
梳辫子头
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纹身
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裸泳
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跳水
NO.5
和陌生人接吻
这个曾经疯得令人咋舌、谈过47次恋爱的女人终于等来了自己的幸福——在36岁结婚生子。其实看到陈意涵要结婚生子的消息，婴妈妈还真是蛮意外的。
36岁的年纪，身体里却装了一个1广州试管助孕成功率多少 8岁少女的陈意涵，给人的感觉就是阳光、爱笑、爱运动和爱挥汗如雨。她仿佛永远那么元气满满，没有忧愁和烦恼。这大概是婴妈妈见过女人最美的状态了吧！
的确，在谈恋爱的问题上，陈意涵一直颇受争议。最近，又因为一组怀孕照，惹起了新一轮争议。照片中的她已有5个月的身孕，却像风一样，奔跑到模糊。全程5.55公里，用时37分25秒，这个里程和速度着实惊呆了众人。
有瓜友说：“这么危险，还这样跑，简直不要命了，对宝宝也太不负责了吧。”也有瓜友很支持，并说：“她的运动基础允许她这么做，怀孕期间还能这么元气满满，好生羡慕。”婴妈妈不得不感慨啊，人和人之间的差距真是太大了。
那么问题来了，有孕妈会问：“孕妇真的可以做这么激烈的运动吗？”
答案是因人而异。孕妈们要注意，每个人体质不同，需根据广州世纪助代怀孕自己的身体状况和医生的嘱咐来进行适量的运动。
陈意涵说：“我跟医生咨询过，只要孕妇本身没有不适症状，又有一定运动基础，基本上这些运动都可以做。”
坚持锻炼的陈意涵体脂只有10.7%，要知道正常女孩子的体脂一般在17%-25%，竞技的健美运动员也不过是11%-13%，在孕期奔跑，她是毫无压力的。
浙大一院妇科副主任医师说，孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
她还建议，孕妇在孕中期3到8个月，适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
下面婴妈妈推荐几种适合孕妈们的运动，快看过来哟！
广播广州助代怀孕包性别体操
广播操对于孕妇来说是个较适宜的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少做或者不做，微微出汗时就可以停止了，不要累到自己。
步行
散步不仅能使神经系统兴奋，增强心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。步行的科学打开方式分为以下六步：
1.散步溜达
2.增大步幅
3.增大臂摆
4.配合呼吸，可以两步一呼，两步一吸
5.配合上肢的运动，如走路时，做扩胸运动、振臂运动、双臂侧平举等运动
6.配合上肢的负重运动，如孕妈手里拿两瓶矿泉水或手持弹力带做扩胸、侧平举运动
瑜伽
瑜伽可以增强体力和肌肉张力、增强广州十月助孕身体平衡感、提高肌肉及关节的柔韧度和灵活度、改善睡眠。有些医院会开设瑜伽课堂，并有专业人员指导，建议孕妇参加这类课程，不建议没有基础的孕妇自己在家练习。
游泳
游泳是一项非常适合孕妇的运动，能增强心肺功能、促进血液循环、减轻子宫对腹壁的压力、减轻关节的负荷、减轻盆腔淤血。水波的轻柔按摩以及游泳时体姿的变化有助于纠正胎位、促进盆底肌肉和韧带的张力。
其它运动
孕晚期持续进行分娩球运动，能松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备。
俗话说“生命在于运动”，即使在怀孕的这个特殊时期也不例外。准妈咪们可以不用和运动say no，适当运动，做一个元气满满的美丽孕妈吧！