准妈妈广州七星助孕公司的营养问题是很多家庭都很看重的因素之一，而缺铁性贫血，是其中一个比较常见的症状了。其实面对缺铁性贫血，从饮食上入手做出调整，是最为有效的、直接的方式了。
对孕妈而言
1、贫血的孕妈不仅会有乏力、食欲减退等症状，还会降低孕妈的抵抗力，可增加孕期及产后感染的风险。
2、贫血降低了孕妈的耐受能力，使得孕妈无法耐受漫长的产程或手术剖宫产，可能因失血引发休克，增加分娩时的风险。
3、重度的贫血甚至可以引发心脏方面的疾广州试管助孕病。
对胎儿而言
1、贫血可影响母亲对胎儿氧和营养物质的供给，较常见的可影响胎儿的生长发育，严重时甚至可导致胎儿宫内缺氧，胎死宫内。
2、贫血的还可以使得母亲发生流产、早产的风险升高，还有可能对孩子日后的智力、体格造成影响。
一、孕妇知道自己贫血了，就到医院去检查一下贫血到什么程度。严重性贫血，必须在医生的指导下补充铁剂，光靠食补是补不回来的，而且食补也比较慢，这一点要认清。
二、如果是贫血初期，那么则可以食补。
食材主要包括：红肉类，动物血，或者动物肝脏。这些食材里面的铁属于血红素铁，我们身广州代孕最靠谱的公司体容易吸收，所以它们是补铁的最佳食材。
三、再其次是植物性血红素铁，比如菠菜、芹菜和黑木耳、以及红枣、枸杞、各种豆类等。但是这些食材中的铁不易被我们身体吸收（吸收率一般为1～3％左右），要搭配上面的肉类或动物肝脏就要好一些。
四、补铁对我们胃肠道分泌的胃酸的要求比较高，胃酸分泌越充分，那么孕妈对铁的吸收和利用率就越高。所以胃肠功能不好的孕妈更应该少食多餐。只有把胃养好，孕妈才不会轻易缺这缺那。
五、孕妇补铁的时候同时补充维生素C，维生素c能够让补铁的效果提高3~6倍左右。所以在吃豆瘦肉的时候，可以配一些含维生素c较多的蔬菜，比如说青椒、青红柿，另外还有含维生素c较多的水果，比如说猕猴桃，橙子橘子等。
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