最近一位同学跟我抱怨，“怀胎十月，终于盼到宝宝出生了，本以为卸货后，不用多久就能重新穿上那整个衣柜美美的裙子了，可现实却广州代孕操作流程狠狠给了我一记耳光，身上的肉根本就没掉几斤几两。” 这位宝妈曾经走在大街上，可是让小韵都忍不住多看两眼的美女一枚啊，160cm的身高，88斤的体重。可怀孕后，怕宝宝营养不够，孕期可是放开了吃，然后体重一路高歌猛进，到生产之前已经到了130斤了。本以为生完宝宝后，身材能很快恢复了，可如今看起来依旧圆润。 不知道有没有宝妈也经历了如此一般经历，孕前严格控制饮食就为了拥有一个完美身材，可一怀孕后，为了补足宝宝生长所需的营养，就放飞自我，各种美食吃起来，最后造成体重猛涨，生完后曾经那魔鬼的身材也不复还呢？ 亲爱的，你知道吗？其实，你为了宝宝营养拼命补身子，从而导致自己体重飞涨，可能是好心办了坏事。因为孕妈咪孕期体重超重的话，对胎宝宝和孕妈咪的健康都不好呢~ 首先，我们先了解孕妇标准体重 要知道孕期标准体重，我们不得不认识一下体质指数的计算公式：BMI=体重(kg)/身高的平方(m)，身高和体重为怀孕前的数值。 若BMI＜18.5，说明你偏瘦，孕期体重增长在28～30斤为宜； 若18.5≤BMI≤23.9，属于正常范畴，孕期体重增长在24～25斤为宜； 若BMI＞24，说明你偏重了，孕期体重增长控制在18～22斤为宜； 若BMI＞28，说明你胖，孕期体重增长严格控制在14～16斤为宜。 其次，我们来看看孕期增加的体重构成 一般来说，孕妈咪孕期体重的增加，绝大多数是因为胎儿本身的重量，除此外还有胎盘、羊水、血液、脂肪、子宫和乳房的总和，而这些部分的重量占比如下图： 最后，我们来看看孕期体重增长多少算超重 如果整个孕期增加40斤以上或孕妇体重超过160斤，都是危险的信号。而上面这位宝妈孕期体重增长超过40斤，超重了，这不仅会提高孕妈患上妊娠高血压的风险，还会影响到宝宝出生后的健广州试管助孕康呢~ 专家说，孕期最理想的体重增长，应该是整个孕期增长24斤，孕早期4斤，孕中期和孕晚期各10斤。 爱情里所谓的美好，其实是在对的时候，遇上对的人，一切都刚刚好最好！而孕期体重，也是相同的道理，孕期体重过轻不好，但是超重的话也不好。 天底下，应该没有哪个女人看到镜子里面长着双下巴的自己，还能笑得出来的吧！小韵觉得，孕期像谢楠怀孕196天，还能看到身材完美曲线的孕妈咪才是最快乐的！ 为什么有些宝妈完全看不出生孩子的痕迹呢？其实这跟她们孕期严苛的体重管理息息相关。如果孕期体重超重的话，就算生完宝宝后，那些多余的脂肪还是会留在你身上，这样无疑是增加了产后身材恢复的难度，增强了你的减肥力度。 孕期超重的孕妈咪，其产道会因为脂肪压迫而使得弹性减弱，容易出现宫缩乏力、产后出血，严重还会导致新生儿窒息的情况。 孕期超重的孕妈咪，容易孕育出巨大儿，若这时候选择顺产的话，容易出现产道撕裂或者要侧切才能顺利娩出宝宝的情况。 你知道吗？国家卫生计生委妇女卫生处处长指出，巨大儿发生率达10％，剖宫产率也位居世界第一。西雅图儿童医院的研究者表示，孕妇肥胖或增加出生婴儿肾脏及泌尿道先天性畸形的风险。 专家说，孕期最理想的体重增长，应该是整个孕期增长24斤，孕早期4斤，孕中期和孕晚期各10斤。 了解好孕期标准体重增长后，然后孕妈咪根据这个标准，合理饮食，合理运动，叫准爸爸帮你监控好这个增长幅度，多就控制饮食+运动，少就增加营养。 孕期饮食，不追求量多，但要做到营养均衡。所以各位孕妈咪，如果你怕胎宝宝营养不足，就放飞自我，拼命补营养的举措是不可取的，记得要追求食物多样化，做到营养均衡，粗细搭配，少吃多餐哦~ 饭后吃零食的时候，可以选择坚果类食物代替高热量高脂肪的油炸小吃，以免摄入高热量食物，导致体重增长过广州助孕机构快。 如果体重增长过快的话，那就选择些饱腹感较强且低热量的食物，例如全麦面包、麦片、蔬菜及水果。 孕期适量做些孕妇，不仅对孕妈身体好，还有利生产。运动的话，可以选孕妇瑜伽、游泳，还有饭后散步。但是要记得一点，切莫三天打鱼两天晒网，要做就要持之以恒。 亲爱的孕妈咪，此刻的你，体重是否处于正常范畴内呢？如果你体重偏重的话，用过哪些有效的控制方法呢？欢迎在下方分享！ 最后，祝福每一位孕妈咪都能顺利生下健康的宝宝，好孕连连~

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