虽说宝宝的智商很大程度上是由父母的遗传基因决定，但实际上，孕妈在怀孕期间的饮食对宝宝的智商也会起到一定的作用。孕期饮食营养，不仅直接影响到胎儿的正常发育，也关系着宝宝出生后的体力和智商，所以孕期妈妈一定要注重饮食营养的全面性。特别是下边这3种食物，妈妈可要多吃，会让你的宝宝更加聪明。
1、新鲜蔬菜和低糖水果
怀孕后，经常吃蔬菜水果对孕妈和胎儿都有帮助，这类食物提供人体需要的叶酸、维C等营养物质，而且富含丰富的纤维素，对肠道功能有好处。大部分蔬菜热量都比较广州助孕知名低，不用担心长胖的问题。对于水果而言，为广州借卵试管了防止热量摄入超标，孕妈应该避免吃过多高糖类水果，可以多吃低糖水果，比如西红柿、黄瓜、雪莲果等。
广州代孕机构供卵靠谱吗2、瓜籽
许多宝妈会说瓜籽类坚果，很容易上火，对于孕妈来说很容易引起孕期便秘，殊不知，在孕期适量的吃一些瓜籽，对孕妈也是很有好处的哦。闺蜜一直喜欢吃瓜籽，怀孕以后在家经常无事可干，嘴巴痒又想吃瓜子消遣一下时间，于是产检的时候特意咨询了医生，医生建议可以适当吃些南瓜子，可以预防结石病，西瓜子能利肺润肠，止血，但不要吃多。对于瓜籽的选择，最好是原味的，这样添加剂才少，瓜籽虽好，千万不要贪量哦。
3、鱼类
这类的鱼主要指的是一些深海鱼，像一些金枪鱼、三文鱼等，这些里面的益智类成分的含量都是非常的高。而其中还有非常多的优质蛋白，而且有一些DHA等的成分含量是比较高的。孕妇在怀孕期间也可以适当的去吃一些深海的鱼类，这样的话既能够补充一些需要的营养物质，而且能够对宝宝的智力提高有很大的帮助。但是一定要注意，这样的深海鱼类一定要选择一些优质水域的，否则就可能含有大量的重金属。并且一定要吃熟的，不要去吃一些生鱼片等，否则容易造成寄生虫的产生。
怀孕期间，妈妈的饮食对胎儿的健康发育起着非常重要的作用，一定要合理规划自己的饮食。想要宝宝出生后智商更高，妈妈可要吃这3种食物。