怀孕后很多孕妈口味大变，不喜欢吃酸的人突然变得爱吃酸，讨厌吃油炸食品的人突然又爱上了油条。 记得自己怀孕时，也是口味大变，薯条、薯片、炸鸡排、油条、炸鸡腿，看着就特别馋，非得尝上一口才能罢休。 怀过孕都知道“想吃而吃不得，吃了又罪恶感满满”那种滋味。如果不得已吃了不“健康”的食品，如何补救呢？ 确实，孕妇要少吃油炸食物，包括油条、炸鸡排等。有的妈妈说，我也不知道为何，我根本控制不住自己的食欲。 孕期随着激素增长，孕妈妈内分泌系统调整后，饮食偏好也会发生相应改变，其实有时并不是自己有多馋，是体内激素在作妖！确实也不受自己意志控制。 这不是危言耸听！ 孕期常吃油炸食品，患妊娠糖尿病的风险会相应增加，每周吃7次或以上的孕妈比不吃油炸食品的孕妈患妊娠糖尿病高88%！ 此外，油条属于不易消化的食品，不符合孕妇和产妇饮食标准。 经过高温的油脂所含的必需脂肪酸和脂溶性维生素A、维生素D、维生素E遭到氧化破坏，使油脂的营养价值降低，食用油条难以起到补充多种营养素的作用，还会造成胀气、厌食等表现。 油炸食品，孕妇吃不与不吃结果是不一样的，有人说偶尔吃点没那么夸张，看完以下这组数据可能你就不这么想了。 油条 每100克油条热量为388千卡，等同于3碗米饭，其中含有蛋白质6.9克，脂肪17.6克，碳水化合物51.0克 炸鸡排 每100克热量为246千卡，等同于2碗米饭，其中含有蛋白质13.8克，脂肪13.8克，碳水化合物16.4克 孕妇偶尔吃一次油条可能并广州正规代妈招聘没有明显影响，倘若每天吃1-2根，估计不出一个月就能体重超标以及引发其他问题。 而且，现在街道上广州代妈就选坤和助孕很多油条没有食品安全保障广州七星助孕公司，炸油条的用油可能是地沟油，可能是反复利用的老油，也可能是烤鸭油等动物油。说了这么说还是建议孕妈妈们少吃“垃圾”食品。 如果实在忍不住吃了，有补救方法吗？ 吃完油条，来一杯豆浆 油条和豆浆是最佳搭配，一起吃下去，不仅味道更好。从营养角度，大部分油条中含有超量的明矾，是一种含铝的无机物，被孕妈妈吸收后，会对胎儿大脑神经细胞产生危害，而且很难被排除体外，容易造成蓄积。 吃完油条来一杯豆浆，这时因为豆浆中富含卵磷脂，曾有科学发现认为卵磷脂可以使老年痴呆患者的记忆得到好转。 一个是损伤脑细胞，一个是增加记忆功能，豆浆正好能起到“解药”的功能。 另外，豆浆可以中和油条的油脂，减低油脂对孕妈妈身体造成的不适，但注意一次不要喝过多，喝多了可能出现腹胀症状。 吃完炸鸡排，记得喝杯温水 “一次吃炸鸡腿一次爽，次次吃炸鸡排次次爽”，但是很多孕妈妈吃完就忏悔，又怕激素、地沟油、味精等对宝宝造成影响，同时吃完还会肚子难受，时间长了还可能引起便秘。 所以孕妈妈吃完记得适当补充水分，以免引起便秘等情况。如果一次吃鸡排量过大，在第二顿饭可以多吃点蔬菜清清肠胃。 个人经验分享：一次性吃过多的油炸食品，建议第二顿可以吃点青菜，少油少盐的那种，可以缓解肠道负担，整个人会清爽很多。 吃完油炸食品，一小时后来杯酸奶 酸奶加速肠道蠕动，可以加速油炸食品的排出，所以建议孕妈妈们在吃完油炸食品后，如果还饿的话可以来杯酸奶，血糖高的妈妈可以选择无糖酸奶。 吃完油炸食品，记得活动活动 吃完油炸食品头就开始“变沉”，想睡觉，有没有？ 但此时孕妈妈一定不要立马躺下休息，准爸爸拉着一起出去散散步，走着走着就神清气爽了。 其实几乎所有孕妇，怀孕期间或多或少吃过油腻食物，事实结果证明少量进食对宝宝不会有明显影响，所以偶尔吃一次两次的孕妈妈，也不必过度紧张。 如果实在只想吃油条、广州传承助孕中心咋样鸡排等油炸食品广州助孕包性别多少钱 ，建议让准爸爸动手做，安全又健康。 制作要点 油条油条的制作时，要应用无矾油条的配方，用酵母、碱来代替更安全。另外，也可以选用橄榄油。 炸鸡排的制作方法可谓是比较简单，技巧点较少，几乎只需掌握“敲、腌、裹、炸”四个字，重点要提配的是孕妇要少放盐，避免钠潴留。 另外炸的油要用植物油，条件可以的话可以用橄榄油煎鸡排，可能有点小贵哟！ 编后语：我是，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿广州代孕神州广州代孕中泰科普。

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